Ngay cả khi bạn đang dùng thuốc thì việc điều chỉnh chế độ ăn luôn là điều cần thiết để hạ áp thành công. Tuy nhiên, việc theo dõi những gì nên ăn và những gì cần tránh thực sự không hề đơn giản. Vậy người bệnh huyết áp cao nên kiêng những thức ăn gì?
Dưới đây là danh sách 9 loại thực phẩm và đồ uống mà bạn cần tránh xa để giữ huyết áp luôn ổn định.
Muối đứng đầu trong danh sách các thực phẩm cần kiêng khi bị tăng huyết áp. Ăn quá nhiều muối sẽ gây giữ nước trong cơ thể, làm tăng khối lượng tuần hoàn, khiến huyết áp tăng cao không kiểm soát. Bởi vậy bạn cần hạn chế tối đa việc dùng muối nếu bị cao huyết áp.
Ngày nay, mặc dù có những loại muối dành cho người sành ăn như muối hồng Himalaya được nhắc đến với những lợi ích tốt hơn so với muối ăn thông thường, nhưng thực tế, không có loại muối nào được coi là tốt cho sức khỏe, nhất là với người bị huyết áp cao.
Người bệnh huyết áp cao cần kiêng muối ăn
Nhiều người né tránh muối ăn bằng cách tìm đến các loại gia vị như tương cà, tương ớt, nước xốt… Tuy nhiên nếu nhìn vào bảng thành phần của chúng bạn sẽ dễ dàng nhận thấy rằng những loại nước sốt và gia vị này chứa rất nhiều muối.
Lựa chọn thay thế muối tốt nhất cho bạn là hãy dùng các loại thảo mộc và gia vị không chứa muối chẳng hạn như gừng, nghệ, quế, ớt, rau thơm… Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy các món ăn thật nhạt nhẽo, dần dần bạn sẽ nhanh chóng thích nghi với khẩu vị này.
Thực phẩm đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, súp, rau muối… thường chứa lượng muối khá lớn để bảo quản thực phẩm được lâu dài. Chính vì vậy, bạn cũng cần cẩn trọng với nhóm thực phẩm này. Bạn hãy chú đến hàm lượng muối ghi trên nhãn, chọn loại “không thêm muối” hoặc rửa qua với nước trước khi chế biến để loại bỏ bớt muối thừa. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là hãy dùng thực phẩm tươi thay vì đồ hộp.
Bạn đang lúng túng khi lựa chọn thực phẩm cho người bệnh huyết áp cao, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo tổng đài (zalo) 0962.546.541 để được tư vấn chế độ ăn phù hợp nhất.
Các món ăn vặt, chế biến sẵn như pizza, khoai tây chiên, gà rán, bánh quy, xúc xích, lạp sườn… không chỉ chứa hàm lượng muối cao mà còn chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa, đường gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Nếu không thể kiêng tuyệt đối những món ăn khoái khẩu này, bạn có thể lựa chọn loại ít muối hoặc không thêm muối.
Các loại thịt xông khói, thịt sấy như thịt bò khô, thịt lợn sấy, thịt trâu gác bếp, cá khô… được chế biến với rất nhiều muối và các loại gia vị. Mặc dù nhâm nhi những loại thịt này là sở thích của rất nhiều người, nhưng với người bệnh cao huyết áp thì cần phải ăn hạn chế.
Những loại rau được chế biến bằng cách lên men như dưa muối, cà muối… là những thực phẩm có trữ lượng muối rất cao mà bạn cần hạn chế khi cho vào thực đơn hằng ngày. Nếu không thể kiêng hoàn toàn, bạn hãy rửa qua với nước để loại bỏ bớt muối trước khi chế biến hoặc ăn trực tiếp.
Huyết áp cao nên kiêng những thức ăn gì – Dưa chuột muối
Mặc dù thực phẩm giàu chất béo không ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp của bạn nhưng về lâu dài, chúng có thể gây ra các vấn đề tim mạch khác như mỡ máu cao, tiểu đường tuýp 2. Sự kết hợp đồng thời càng nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch sẽ càng làm tăng nguy cơ xuất hiện các biến chứng của huyết áp cao, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận… Vì vậy bạn cần tránh xa nhóm thực phẩm giàu chất béo bão hòa như mỡ động vật, các loại thịt đỏ, nội tạng, lòng đỏ trứng…
Ngoài vấn đề huyết áp cao nên kiêng những thức ăn gì thì đồ uống hằng ngày cũng là một vấn đề mà người bệnh cần hết sức lưu tâm. Đồ uống chứa cồn như rượu, bia sẽ làm tăng huyết áp của bạn tạm thời; nhưng nếu bạn uống quá nhiều, huyết áp có thể tăng cao đột ngột. Các chuyên gia Tim mạch khuyến cáo, nam giới không nên uống quá 2 đơn vị/ngày, phụ nữ không uống quá 1 đơn vị/ngày. Một đơn vị tương tương với khoảng 355ml bia, 120ml rượu vang, 30 ml rượu mạnh.
Một số thức uống chứa caffein như cà phê, trà và nước tăng lực cũng nằm trong “danh sách đen” những thực phẩm mà người bệnh huyết áp cao nên kiêng. Mặc dù caffein không gây ra ảnh hưởng xấu đối với người có huyết áp bình thường; nhưng nếu bạn có huyết áp cao, caffein có thể khiến cho huyết áp và nhịp tim tăng cao không kiểm soát, thậm chí có thể gây ra cơn tăng huyết áp kịch phát với những biến chứng nguy hiểm mà bạn không thể ngờ đến.
Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, hãy sử dụng thêm những viên uống hỗ trợ hạ áp có nguồn gốc thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Tâm Thống. Với các thành phần giúp giãn mạch, hoạt huyết và làm tăng tính bền thành mạch như Bồ hoàng, Hoàng bá, Đan sâm… Vương Tâm Thống là giải pháp hữu hiệu để hạ huyết áp, dự phòng các biến chứng của huyết áp cao trên tim mạch và mọi cơ quan khác trong cơ thể.
Lợi ích của Vương Tâm Thống đối với người bệnh cao huyết áp
97,05% người bệnh tim mạch rất hài lòng sau khi dùng Vương Tâm Thống
9 loại thực phẩm trên đây chính là đáp án cho câu hỏi huyết áp cao nên kiêng những thức ăn gì mà bạn đang tìm kiếm. Hy vọng rằng sau bài viết này, bạn sẽ biết cách điều chỉnh chế độ ăn để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ huyết áp tăng cao kịch phát và những biến chứng nguy hiểm của huyết áp cao trên tim mạch.
Dược sĩ Hồ Hà
Nguồn tham khảo:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/foods-to-avoid-with-high-blood-pressure#sugary-foods
https://www.healthgrades.com/right-care/high-blood-pressure/8-foods-to-avoid-with-high-blood-pressure
Điện thoại đặt hàng: 0962.546.541 – 0866.746.966
1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2-5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký
Tôi bị huyết áp cao đang dùng thuốc tây nhưng huyết áp vẫn chưa ổn định. xin hỏi có cách nào để giảm huyết áp nữa ko?
Chào bạn Phan Thanh,
Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý tim mạch. Vì vậy bên cạnh các loại thuốc đang điều trị theo chỉ định, bạn nên sử dụng sớm Vương Tâm Thống với liều 4 viên/ngày chia làm 2 lần trong thời gian từ 3 – 6 tháng để cải thiện chỉ số huyết áp; phòng ngừa biến chứng suy tim, nhồi máu cơ tim do tăng huyết áp gây ra. Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm trong bài viết:
https://chuadautim.com/bai-viet/vuong-tam-thong/loi-ich-cua-vuong-tam-thong-doi-voi-nguoi-benh-cao-huyet-ap.html
Nếu cần hỗ trợ gì thêm, bạn có thể liên hệ tới số: 0962.546.541 để được tư vấn trực tiếp.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Tôi bị huyết áp cao, mỡ máu đang uống đinh lắng rồi, có dùng thêm vương tâm thống được ko? dùng cùng nhau có ảnh hưởng gì ko?
Chào bạn Hoàng Lan,
Với tình trạng huyết áp cao, mỡ máu cao mà bạn đang gặp phải, bên cạnh việc dùng lá đinh lăng và thuốc đang điều trị theo chỉ định, bạn hoàn toàn có thể kết hợp sử dụng cùng sản phẩm Vương Tâm Thống với liều 4 viên/ngày chia làm 2 lần trong thời gian từ 3 – 6 tháng. Với thành phần gồm các thảo dược Bồ hoàng, Đỏ ngọn, Hoàng bá, Đan sâm… cùng các hoạt chất sinh học tự nhiên, Vương Tâm Thống có tác dụng giãn mạch, tăng cường máu đến nuôi cơ tim, giúp giảm các triệu chứng của bệnh, đồng thời giúp ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, từ đó ngăn ngừa sự tiến triển của các bệnh lý tim mạch hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm trong bài viết:
https://chuadautim.com//bai-viet/vuong-tam-thong/vuong-tam-thong-va-nhung-loi-ich-thiet-thuc-cho-nguoi-benh-tim-mach.html
Vương Tâm Thống là sản phẩm có thành phần từ thảo dược tự nhiên nên rất an toàn, lành tính, không gây ra tác dụng phụ hay tương tác với bất kỳ loại thuốc điều trị hay thảo dược nào. Do đó bạn có thể yên tâm sử dụng Vương Tâm Thống lâu dài kết hợp cùng thuốc và lá đinh lăng. Tốt nhất bạn nên uống Vương Tâm Thống cách thuốc khác từ 1 – 2 giờ để đảm bảo khả năng hấp thu tốt nhất của mỗi loại.
Nếu cần hỗ trợ gì thêm, bạn có thể liên hệ qua điện thoại hoặc zalo số: 0962.546.541 để được tư vấn trực tiếp.
Chúc bạn sức khỏe!