Với nhịp sống bận rộn, đặc biệt là dần về những ngày cuối năm, chính lối sống thiếu khoa học kết hợp với thời tiết giao mùa là những yếu tố khiến tỷ lệ nhập viện do bệnh tim mạch tăng cao đột biến.
Vậy làm thế nào để ngăn chặn nguy cơ này? Những lời khuyên hữu ích trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết cách bảo vệ trái tim để hưởng trọn niềm vui trong dịp Tết đến xuân về.
Dưới đây là tổng hợp những yếu tố tác động trực tiếp và gián tiếp đến sức khỏe tim mạch của bạn trong giai đoạn chuyển mùa dịp giáp Tết:
– Thời tiết: Dịp Tết cũng là lúc thời tiết còn khá lạnh, việc giữ ấm cơ thể không đủ hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi từ trong chăn ấm ra ngoài lạnh sẽ khiến mạch máu co lại, làm tăng tần suất và mức độ đau thắt ngực; huyết áp tăng cao đột ngột dễ gây đột quỵ. Đây cũng là yếu tố làm tăng độ nhớt của máu và kết tụ tiểu cầu, gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch hoàn toàn dẫn tới biến chứng nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não rất nguy hiểm.
– Chế độ ăn: Những bữa ăn thịnh soạn trong dịp Tết cũng là mối nguy hại khó tránh cho người bệnh tim. Đặc biệt là những món chứa nhiều cholesterol, được chế biến từ các loại thịt đỏ như giò chả, bánh chưng, nội tạng động vật (thịt bò, thịt trâu, thịt cừu, thịt lợn, thịt dê…) cùng những món ăn mặn cổ truyền chứa nhiều muối như dưa cà, hành muối, thịt lợn sấy, pate, lạp xưởng… Chưa kể đến bánh kẹo ngọt, mứt Tết tràn lan cùng những chén rượu mừng năm mới thực sự khó cưỡng đã trở thành mối nguy không nhỏ đối với người bệnh tim mạch.
Những món ăn dịp Tết cổ truyền làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
– Chế độ luyện tập: Thời tiết giá lạnh kèm theo mưa xuân và giờ giấc sinh hoạt khó kiểm soát trong những ngày nghỉ lễ dễ khiến cho lịch luyện tập của người bệnh bị thay đổi, gây ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
– Thói quen sinh hoạt khác: Tắm vào buổi sáng sớm hoặc lúc tối khuya sẽ khiến người bệnh bị nhiễm lạnh đột ngột. Đây cũng là lý do mà nhiều người phải nhập viện vì nhồi máu cơ tim, đột quỵ dù còn rất trẻ.
Hiểu rõ những yếu tố tác động đến sức khỏe tim mạch là bước đệm quan trọng để bạn biết cách bảo vệ trái tim trong dịp Tết này. Ngay từ bây giờ, bạn hãy chú ý thực hiện theo những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học như sau:
– Giữ ấm cơ thể: Thời tiết có thể lạnh hơn vào đầu sáng và gần về chiều, ấm dần về trưa. Do đó người bệnh cần trang bị đầy đủ quần áo, khăn len, găng tay khi ra ngoài đường; mặc nhiều lớp quần áo để dễ dàng cởi bỏ khi cần thiết. Ở trong nhà nên đóng kín cửa, tránh gió lùa, có thể bật thêm lò sưởi (nếu có), chú ý không được sưởi ấm bằng than tổ ong trong phòng kín.
– Duy trì thói quen tập thể dục: Dù khung giờ luyện tập có thể bị thay đổi do lịch trình du xuân, đi chơi ngày Tết nhưng bạn hãy cố gắng dành ít nhất 30 phút để luyện tập mỗi ngày. Khi tập ngoài trời thì hãy chú ý mặc đủ ấm và trong những ngày đại hàn, bạn nên tự luyện tập trong nhà.
– Ăn uống khoa học: Hãy hạn chế ăn những đồ chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, bánh kẹo ngọt và các món chứa nhiều muối như dưa muối, cà muối, thịt sấy… Nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi vừa để tốt cho tim mạch, vừa giúp hệ tiêu hóa tránh bị “quá tải” trong dịp lễ Tết.
Ngoài ra, bạn cần tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, thuốc lào. Rượu bia có thể không cần kiêng cữ hoàn toàn nhưng cần uống tiết chế, tốt nhất chỉ nên uống từ 1 – 2 rượu vang hoặc 1 lon bia mỗi ngày.
– Khám sức khỏe tim mạch định kỳ: Bạn nên khám tim mạch trước kỳ nghỉ lễ để được kê đủ thuốc và đảm bảo các chỉ số huyết áp, nhịp tim, đường huyết… nằm trong giới hạn an toàn.
– Dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Để dự phòng cơn đau thắt ngực trong thời tiết lạnh và điều chỉnh một số yếu tố nguy cơ có thể bị biến động do thói quen sinh hoạt thay đổi như huyết áp, nhịp tim, mỡ máu… Người bệnh cần sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ tim mạch với các thành phần thảo dược giúp giãn mạch, làm sạch mỡ máu và chống cục máu đông như Vương Tâm Thống.
Đó cũng là giải pháp mà nhiều người bệnh tim đã tin dùng trong suốt nhiều năm qua, như với bác Túy (0977 382 070 – Khu tập thể ngân hàng Nông nghiệp Phố Nối, thị trấn Bần, Mỹ Hào, Hưng Yên) còn xem đó là vật bất ly thân để bảo vệ trái tim của mình. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của bác qua video dưới đây:
Chia sẻ của bác Túy về giải pháp bảo vệ tim mạch trong dịp lễ Tết
Xem thêm:
Vương Tâm Thống và những lợi ích thiết thực cho người bệnh tim mạch
Cách phòng ngừa đau thắt ngực trong mùa đông cho người bệnh tim mạch
Hy vọng rằng với những thông tin hữu ích trong bài viết này, người bệnh tim mạch có thể yên tâm hưởng trọn niềm vui trong dịp Tết đến và có thêm nhiều mùa xuân yêu thương bên gia đình, bạn bè. Mọi thắc mắc cần được giải đáp thêm, bạn đọc vui lòng liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc Zalo số 0962.546.541 để được hỗ trợ.
Ds. Lê Lương
Điện thoại đặt hàng: 0962.546.541 – 0866.746.966
1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2-5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký
