Chế độ ăn uống, luyện tập thiếu khoa học sẽ đẩy người bệnh tim mạch đứng trước nhiều biến cố nguy hiểm. Vậy người bệnh thiếu máu cơ tim nên kiêng gì? Đáp án cho bạn sẽ có ngay trong bài viết dưới đây!
Muối
Ăn nhiều muối sẽ dẫn tới tăng huyết áp – Đây là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây xơ vữa mạch vành. Chính vì vậy, người bệnh thiếu máu cơ tim cần hạn chế tối đa lượng muối nêm nếm vào các món ăn. Theo khuyến cáo, lượng muối bạn ăn hàng ngày không nên vượt quá 2,3 gam; giảm lượng muối xuống dưới mức 1,5 gam/ngày là điều cần thiết để kiểm soát huyết áp tốt hơn nữa.
Bạn cũng cần lưu ý đến hàm lượng muối có trong các thực phẩm chế biến sẵn; hạn chế ăn các món chứa nhiều muối như dưa muối, cà muối, cá khô, thịt muối…
Đường
Đường huyết tăng cao kéo dài sẽ khiến tình trạng xơ vữa động mạch diễn biến trở nên phức tạp hơn. Chính vì vậy, người bệnh thiếu máu cần kiêng ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường hấp thu nhanh như nước giải khát, kẹo, bánh ngọt cùng các loại ngũ cốc đã qua tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng, các loại đậu tách vỏ…
Người bệnh thiếu máu cơ tim nên kiêng đường
Chất kích thích
Các chất kích thích như rượu bia; thuốc lá; đồ uống chứa nhiều cafein như cà phê, nước tăng lực, trà đặc… có thể tác động làm tăng nhịp tim, tăng nồng độ mỡ xấu trong máu, thúc đẩy tiến triển của mảng xơ vữa và gây nhiễm độc cơ tim; chưa kể đến ảnh hưởng tới các cơ quan khác như thận, gan, hệ tiêu hóa…
Chính vì vậy, bạn cần hạn chế sử dụng các chất kích thích này. Với thuốc lá thì cần từ bỏ hoàn toàn, còn rượu bia có thể uống chỉ 1 ly rượu vang/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới.
Chất béo có hại cho tim
Chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa trans trong thực phẩm bạn ăn có thể góp phần thúc đẩy mảng xơ vữa phát triển, khiến tình trạng bệnh thiếu máu cơ tim trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm chứa những chất béo này, bao gồm thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt chó, thịt dê…), đồ ăn chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh rán…
Để kiểm soát mỡ máu, huyết áp hiệu quả hơn, bạn nên tham khảo sử dụng thêm những thảo dược tốt cho tim như Bồ hoàng, Hoàng bá, Sơn tra giúp làm sạch mỡ máu và ngăn chặn tiến triển của mảng xơ vữa. Hãy tìm hiểu thêm công dụng của những thảo dược này qua bài viết:
Bồ hoàng – Liệu pháp tự nhiên trị xơ vữa động mạch vành
Hoàng bá và những công năng tuyệt diệu trong điều trị thiếu máu cơ tim
Sơn tra và những công dụng bất ngờ đối với người bệnh tim mạch
Không thức khuya
Thức khuya, ngủ không đủ giấc dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Do đó người bệnh cần chú ý tránh thức khuya, nên đặt thời gian đi ngủ đúng giờ và đảm bảo giấc ngủ kéo dài từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Trước khi ngủ nên nghe nhạc nhẹ, tập thiền, hít thở sâu để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Người bệnh thiếu máu cơ tim nên kiêng thức khuya
Tránh vận động gắng sức
Người bệnh thiếu máu cơ tim cần hạn chế các vận động gắng sức vì có thể làm cho các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Trong luyện tập thể dục thể thao không nên đặt quá nhiều mục tiêu khi mới bắt đầu tập, hãy nâng dần cường độ cho đến khi cơ thể đáp ứng vừa đủ.
Các bài tập thích hợp cho người bệnh thiếu máu cơ tim là đi bộ, đạp xe, tập aerobic, ngồi thiền, yoga…
Tránh suy nghĩ tiêu cực
Căng thẳng, stress quá độ tác động tiêu cực lên hệ tim mạch, gây ra nhiều trở ngại trong điều trị thiếu máu cơ tim. Một nghiên cứu được thực hiện tại Phần Lan cũng cho thấy, nguy cơ tử vong vì bệnh tim tăng lên 2 lần ở những người chịu nhiều áp lực từ công việc.
Do đó, người bệnh thiếu máu cơ tim cần lưu ý tránh để những cảm xúc tiêu cực như bi quan, lo lắng, căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Hãy học cách giải tỏa cảm xúc bằng các bài tập như yoga, thiền, hít sâu thở chậm hoặc trò chuyện với người thân nhiều hơn để giải tỏa tâm lý.
Hy vọng rằng qua bài viết này bạn đã hiểu rõ người bệnh thiếu máu cơ tim nên kiêng gì để phòng tránh, nhằm giúp việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất, ngăn chặn những biến chứng về lâu dài. Nếu cần được hỗ trợ thêm thông tin, bạn đọc vui lòng liên hệ qua điện thoại hoặc zalo số 0962.546.541
Ds. Lê Lương
Nguồn tham khảo:
https://www.healthline.com/health/coronary-artery-disease/prevention#benefits
Điện thoại đặt hàng: 0962.546.541 – 0866.746.966
1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2-5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký
