Kiểm tra huyết áp thường xuyên là lời khuyên mà bác sỹ luôn dành cho bạn khi phát hiện bạn có bất kỳ vấn đề tim mạch nào, không chỉ riêng chứng huyết áp cao để kịp thời điều chỉnh phác đồ điều trị, phòng tránh những biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách đo huyết áp tại nhà chính xác nhất với 7 bước đơn giản.
Để kết quả đo huyết áp chính xác nhất, không bị ảnh hưởng bởi những yếu tố chủ quan và khách quan từ bên ngoài, bạn cần lưu ý:
– Một số yếu tố có thể gây ra tăng huyết áp tạm thời chẳng hạn như xúc động mạnh, hút thuốc lá, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh, tập thể dục, cà phê, một số loại thuốc… Do đó, bạn nên tránh những yếu tố này trước khi đo.
– Tốt nhất nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm nhất định trong ngày.
– Đi vệ sinh trước khi đo, vì khi bàng quang quá đầy cũng ảnh hưởng tới chỉ số huyết áp
– Đo huyết áp tại nơi yên tĩnh, đảm bảo rằng bạn không lo lắng hay căng thẳng điều gì
– Ngồi ghế nghỉ ngơi ít nhất 5 phút, tay đặt lên bàn ở ngang mức tim, lòng bàn tay hướng lên trên, 2 chân để song song, bàn chân chạm mặt sàn
– Cuộn ống tay áo lên, nới lỏng quần áo nếu mặc đồ quá chật.
– Luôn đo huyết áp ở một bên cánh tay, bởi chỉ số huyết áp khi đo ở tay phải và tay trái có thể khác nhau đôi chút.
Đo huyết áp tại nhà bằng máy đo cơ
Nếu bạn hoặc người thân của mình đang mắc phải chứng huyết áp cao nhưng chưa kiểm soát tốt, hãy liên hệ qua điện thoại hoặc zalo số 0962.546.541 để được hỗ trợ.
Dưới đây là 7 bước cơ bản để đo huyết áp với máy đo cơ:
– Bước 1: Xác định vị trí mạch đập ở khuỷu tay (nơi có động mạch cánh tay)
– Bước 2: Quấn vòng bít lên cánh tay sao cho mép dưới của vòng bít cách khuỷu tay từ 2 – 3 cm, siết vòng bít vừa đủ chặt bằng khóa dán.
– Bước 3: Đặt ống nghe vào tai, chú ý nghiêng phần tai ra phía trước để có được chất lượng âm thanh tốt nhất.
– Bước 4: Bóp bóng để bơm căng vòng bít cho đến khi kim chỉ cao hơn mức huyết áp dự kiến từ 30 – 40 mmHg
– Bước 5: Đóng van khí trên quả bóp bằng cách xoay vít theo chiều kim đồng hồ
– Bước 6: Từ từ xả van khí bằng cách vặn ngược chiều kim đồng hồ và lắng nghe. Khi xuất hiện nhịp đập đầu tiên qua ống nghe, hãy ghi lại chỉ số huyết áp tâm thu (chỉ số trên) mà bạn vừa đo được.
– Bước 7: Tiếp tục nghe cho đến khi âm thanh nhịp đập biến mất, hãy ghi lại chỉ số trên bộ đo ngay khi đó. Đây chính là chỉ số huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) của bạn.
Nếu đo huyết áp bằng máy đo huyết áp điện tử, các bước chuẩn bị cũng tương tự như trên, nhưng bạn không cần phải sử dụng ống nghe mà chỉ cần đọc chỉ số trên màn hình điện tử. Hiện nay trên thị trường đã có những thiết bị đo huyết áp cổ tay rất tiện lợi, người bệnh có thể mang theo bên mình và kiểm tra huyết áp mọi lúc mọi nơi.
Không cần sử dụng ống nghe khi đo bằng máy huyết áp điện tử
– Không làm tròn các phép đo của bạn lên hoặc xuống, hãy ghi chính xác chỉ số huyết áp mà bạn đo được.
– Lấy chỉ số huyết áp của 2 – 3 lần đo liên tiếp, mỗi lần đo cách khoảng 5 phút, sau đó tính ra chỉ số trung bình. Đa số trường hợp đều thấy rằng chỉ số đầu tiên đo được cao hơn những lần đo tiếp theo.
– Đừng lo lắng nếu bạn nhận được một kết quả đo cao bất ngờ. Hãy thư giãn ít phút và đo lại một lần nữa. Nếu kết quả vẫn tiếp tục ở mức cao trên 140 mmHg và/hoặc 90 mmHg, hãy báo với bác sỹ của bạn hoặc đi khám lại ngay.
Hãy thực hiện đúng hướng dẫn về cách đo huyết áp trên đây mỗi ngày, ghi lại chỉ số vào một cuốn sổ riêng để bác sỹ có thể theo dõi về khả năng kiểm soát huyết áp của bạn, từ đó sẽ có những thay đổi trong điều trị để tầm soát các biến chứng của tăng huyết áp.
Xem thêm:
Tổng quan về bệnh tăng huyết áp
Cao huyết áp nên ăn gì để kiểm soát bệnh tốt nhất?
Biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp
Ds Lê Lương
Nguồn tham khảo:
https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-home-monitoring#2
https://www.suntechmed.com/blog/entry/4-bp-measurement/42-10-steps-to-accurate-manual-blood-pressure-measurement
http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Homemonitoring/Howtomeasure
—–—–—–—–—–—–
Điện thoại đặt hàng: 0962.546.541 – 0866.746.966
1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2-5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký
