Những điều cần làm để nhanh hồi phục sau cơn nhồi máu cơ tim đầu tiên

Nhồi máu cơ tim vốn được coi là một biến cố lớn có thể làm thay đổi cuộc sống của người bệnh trở nên tồi tệ hơn. Nếu may mắn thoát khỏi lưỡi hái tử thần sau cơn nhồi máu, người bệnh cũng sẽ cần một khoảng thời gian khá dài để hồi phục chức năng tim trở về bình thường như trước đây. Theo các chuyên gia tim mạch, để rút ngắn hành trình đó, người bệnh sẽ cần thiết lập một kế hoạch khoa học về chế độ ăn uống, luyện tập và dùng thuốc hợp lý.

Sử dụng thuốc sau nhồi máu cơ tim

Hầu hết người bệnh có thể trở về nhà sau khoảng 3 – 5 ngày nằm viện tính từ lúc cơn nhồi máu cơ tim xảy ra. Trong một số trường hợp thời gian nằm viện có thể lâu hơn, chẳng hạn như nếu người bệnh phải trải qua một ca phẫu thuật cấp cứu hay can thiệp nong mạch đặt stent.

Khi trở về nhà, người bệnh vẫn phải sử dụng các loại thuốc điều trị cũ và có thể được bổ sung thêm một số loại thuốc mới. Số lượng nhiều cộng với giờ giấc mỗi loại sẽ khác nhau nên khó tránh khỏi tình trạng quên thuốc hay sử dụng sai liều. Do vậy bệnh nhân và những người thân trong gia đình cần hết sức lưu ý vấn đề này, tốt nhất nên lập một danh sách hoặc hộp chia thuốc để ghi lại giờ uống tương ứng với mỗi loại và liều lượng thuốc sử dụng. Một số người bệnh có thể gặp khó khăn khi phải sử dụng thuốc nhiều lần trong ngày, trong trường hợp này hãy hỏi ý kiến bác sĩ để cân nhắc giảm số lần uống thuốc.

Sau nhồi máu cơ tim nên tập luyện thể dục thế nào?

Sau cơn nhồi máu cơ tim, các hoạt động thể chất được khuyến khích thực hiện sớm nhằm mục đích giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng hơn và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim tái phát. Các bác sĩ sẽ cho biết khi nào là thời điểm thích hợp nhất để người bệnh có thể bắt đầu vận động thể chất.

Mỗi bệnh nhân phục hồi với tốc độ khác nhau, chính vì vậy tùy thuộc và thể trạng mà lựa chọn các hình thức tập luyện nhất định. Một số hướng dẫn dưới đây sẽ giúp ích cho mọi người khi bắt đầu quá trình luyện tập của mình:

– Các bài thể dục bắt đầu với việc khởi động bằng cách đi bộ chậm, sau đó tăng dần tốc độ trong khoảng 3 phút cho tới khi bạn cảm thấy mệt vừa phải (nhịp thở tăng nhẹ nhưng vẫn có thể nói chuyện được với người khác). Nếu bạn cảm thấy quá khó thở hãy đi chậm lại.

– Với những ngày đầu, đi bộ với tốc độ vừa phải trong khoảng 10 phút. Những ngày sau, mỗi ngày tăng lên khoảng 1-2 phút, cố gắng sẽ đạt được mục tiêu đi bộ 30 phút mỗi ngày sau một tháng.

– Cần lưu ý rằng nên đi bộ chậm lại trước khi đừng tập luyện chứ không nên dừng đột ngột.

– Nếu đi bộ ở bên ngoài, người bệnh nên đi cùng một người nào đó và không nên đi quá xa.

– Ngoài đi bộ bạn cũng có thể thực hiện các hình thức tập luyện khác như đạp xe, leo cầu thang, tập các bài thể dục…

– Các bài tập nên được duy trì đều đặn mỗi ngày và cố gắng tập luyện vào những thời điểm giống nhau trong ngày

– Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như khó thở, tức ngực, đánh trống ngực quá mức… thì nên dừng lại việc tập luyện và thông báo với bác sĩ.

Để lắng nghe hướng dẫn người bệnh cách luyện tập sau nhồi máu cơ tim của GS.TS Phạm Gia Khải – Nguyên Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam, bạn có thể theo dõi qua video dưới đây.

GS.TS Phạm Gia Khải hướng dẫn cách luyện tập sau nhồi máu cơ tim

Bạn cần được tư vấn về giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh mạch vành và ngăn chặn nguy cơ nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại – zalo 0962.546.541 để được tư vấn tốt nhất.

Thay đổi lối sống sau nhồi máu cơ tim

Thực hiện một lối sống lành mạnh rất quan trọng để người bệnh có thể phục hồi nhanh chóng hơn và giảm các yếu tố nguy cơ tái xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim.

– Ngừng hút thuốc lá: Các chất hóa học trong thuốc lá có thể gây co thắt mạch vành, đẩy nhanh quá trình dày lên của các mảng xơ vữa từ đó làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Chính vì vậy việc ngừng thuốc lá ở người bệnh bệnh tim mạch nói chung và người đã xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim nói riêng là một việc làm rất cần thiết

– Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Các chuyên gia khuyến cáo, sau cơn nhồi máu cơ tim người bệnh nên ăn uống giảm muối và chia nhỏ các bữa ăn trong này đề giảm gánh nặng cho tim, tránh những đồ uống lạnh vì có thể gây co mạch vành, tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đau thắt ngực. Tăng cường rau xanh, quả tươi, thịt trắng (như thịt gà), cá và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn.

– Kiểm soát tốt huyết áp, cholesterol máu và đường huyết: Những yếu tố này đều có liên quan trực tiếp tới nguy cơ xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim, do vậy cần được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, để làm được điều này người bệnh cần kết hợp giữa việc tập luyện, ăn uống và thuốc điều trị.

Phục hồi tâm lý sau nhồi máu cơ tim

Trầm cảm, chán nản, lo lâu… là những rối loạn về tâm lý rất thường gặp đối với người bệnh sau cơn nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở đối tượng phụ nữ. Bệnh nhân cũng như những người thân trong gia đình nên nhận thức rõ về vấn để này. Người bệnh nên chia sẻ những suy nghĩ trong lòng đối với các thành viên trong gia đình để tìm cách tháo gỡ, đồng thời những thành viên trong gia đình cũng cần quan tâm, động viên người bệnh nhiều hơn. Những vấn đề về tâm lý sẽ vơi đi rất nhiều nếu được sẻ chia với những người xung quanh.

Sau cơn nhồi máu cơ tim người bệnh dễ bị trầm cảm, chán nản, lo âu

Cách để ngăn chặn cơn nhồi máu cơ tim tái phát lần 2

Nhồi máu cơ tim là một tình trạng đặc biệt nguy hiểm có tỷ lệ tử vong lớn. Các thống kê cho thấy đối với những người sống sót sau cơn nhồi máu cơ tim thì khả năng tái phát trong tương lai cũng rất cao. Chính vì vậy, phòng ngừa cơn nhồi máu cơ tim xuất hiện lần 2 được cho là một vấn đề cần được quan tâm đặc biệt.

Do tính chất nguy hiểm của bệnh mà bên cạnh việc phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, sử dụng thuốc thường xuyên theo đúng chỉ định của bác sĩ thì người bệnh cần kết hợp thêm những giải pháp hỗ trợ khác. Sau rất nhiều những công trình nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng quá trình stress oxy hóa tế bào và những phản ứng viêm lặng diễn ra trong lòng mạch là nguyên nhân chủ yếu làm xuất hiện các mảng xơ vữa và hình thành cục máu đông gây nên cơn nhồi máu cơ tim. Chính vì vậy, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu để tìm ra những hoạt chất sinh học từ thiên nhiên ngăn chặn quá trình này nhằm phòng ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả. Và Bồ hoàng, Đỏ ngọn chính những hoạt chất sinh học từ tự nhiên không thể thiếu trong các sản phẩm bổ trợ chuyên biệt dành cho người bệnh mạch vành, đặc biệt là người đã từng trải qua nhồi máu cơ tim.

DS. Ngọc Hải

Nguồn tham khảo:

http://www.uptodate.com/contents/heart-attack-recovery-beyond-the-basics

http://my.clevelandclinic.org/services/heart/home-recovery/interventional-procedures/exercise-activity-after-heart-attack

…………………

Thông tin về sản phẩm chứa Bồ hoàng, Đỏ ngọn

Tpcn Vương Tâm Thống – giải pháp hỗ trợ giúp làm giảm cơn đau thắt ngực, ngăn ngừa bệnh mạch vành tiến triển và phòng nguy cơ nhồi máu cơ tim.