Cao huyết áp không nên ăn gì, cách nào trị hiệu quả?

Hoài Lệ: Bố tôi bị cao huyết áp đã nhiều năm nay, hằng ngày vẫn dùng 1 viên thuốc hạ áp Coveram 5/5mg vào buổi sáng nhưng thi thoảng huyết áp cũng có lúc tăng cao lên đến 160mmHg. Bác sĩ có khuyên bố tôi cần phải điều chỉnh chế độ ăn, tôi muốn hỏi người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì, dùng thuốc như vậy đã đủ chưa? Rất mong nhận được tư vấn.

Rate this post

Đối với những bệnh lý mạn tính như cao huyết áp thì việc điều chỉnh chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi chính những đồ ăn, thức uống hằng ngày mà người bệnh tiêu thụ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số huyết áp. Vậy người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? Đáp án chính là những loại thực phẩm cần kiêng kị sau đây:

– Đồ ăn mặn: Đây là nguyên tắc cốt lõi trong chế độ ăn uống mà bất kì người bệnh cao huyết áp nào cũng cần tuân thủ, bởi ăn quá nhiều muối sẽ gây giữ nước trong cơ thể khiến cho huyết áp tăng cao khó kiểm soát. Theo khuyến cáo, người bệnh chỉ nên ăn dưới 2.3 gam muối/ngày, có thể giảm xuống 1.5 gam muối/ngày để kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn nữa. Lượng muối này bao gồm muối có sẵn trong thực phẩm và lượng muối được nêm nếm, thêm vào món ăn. Do đó, bố bạn cần kiểm tra lượng muối in trên bao bì các thực phẩm đóng hộp; hạn chế ăn những món có trữ lượng muối cao như dưa muối, cà muối, cá khô, thịt hộp…

– Thực phẩm chứa nhiều chất béo: Bố bạn nên hạn chế lượng chất béo bão hòa có trong các loại thịt đỏ (thịt lợn, bò, trâu…), sữa nguyên kem, bơ, lòng đỏ trứng… và chất béo chuyển hóa có trong các thực phẩm chế biến sẵn như gà rán, bánh rán, xúc xích… Thay vào đó nên lựa chọn chất béo lành mạnh có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu lạc, dầu vừng…

– Đường và tinh bột hấp thu nhanh: Những thực phẩm này rất dễ gây dư thừa năng lượng, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, mỡ máu… Vì vậy, bố bạn cần hạn chế sử dụng đường, bánh kẹo ngọt, nước ngọt; nguồn tinh bột nên lấy từ những loại hạt ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch… thay vì gạo trắng, bánh mì trắng.

– Đồ uống chứa cồn: Uống quá nhiều rượu bia có thể gây tăng huyết áp, nhịp tim tạm thời. Lạm dụng những đồ uống có cồn này còn gây tổn hại cho tim và mạch máu. Vì vậy, bố bạn cần hạn chế uống rượu bia, nếu không thể kiêng hoàn toàn thì chỉ nên uống dưới 2 ly rượu vang nhẹ hoặc 1 lon bia/ngày.

Ngoài ra, bố bạn cần lưu ý không hút thuốc lá, tăng cường luyện tập thể dục thể thao vừa sức ít nhất 150 phút/tuần. Việc sử dụng thuốc hạ áp cần theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên để việc điều trị mang lại hiệu quả cao, vừa giúp ổn định huyết áp nhanh chóng, vừa phòng ngừa các vấn đề về tim mạch khác, bố bạn nên sử dụng bổ sung thêm viên uống thảo dược hỗ trợ là Vương Tâm Thống với liều 4 viên/ngày, chia 2 lần duy trì trong thời gian tối thiểu 3 tháng.

Với thành phần gồm các thảo dược có tác dụng giãn mạch, hạ áp tốt như Bồ hoàng, Đỏ ngọn, Hoàng bá… thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Tâm Thống không chỉ giúp huyết áp luôn ổn định mà còn ngăn ngừa biến chứng suy tim, xơ vữa động mạch do tăng huyết áp gây ra. Nhờ viên uống này mà nhiều người bệnh huyết áp cao có lúc lên tới 180/110mmHg, điển hình như trường hợp của chị Khuyến (Cà Mau) đã kiểm soát huyết áp hiệu quả trong suốt nhiều năm qua. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của chị qua video dưới đây: