Với người cao tuổi, Tết là những ngày vui nhất khi con cháu quây quần đông đủ, nhưng cũng là thời điểm sức khỏe dễ bị ảnh hưởng vì thói quen sinh hoạt cũng như thời tiết và chế độ dinh dưỡng có nhiều thay đổi. Để tận hưởng những ngày Tết vui tươi trọn vẹn, người bệnh tim mạch cần nắm vững lưu ý “7 không” dưới đây.
Duy trì nếp sinh hoạt điều độ là điều quan trọng để giữ sức khỏe tim mạch luôn ổn định. Tuy nhiên dịp Tết lại là thời điểm mà chế độ sinh hoạt của người bệnh rất dễ bị xáo trộn bởi những hoạt động thăm hỏi, chúc Tết, vui chơi giải trí… Chính vì vậy, người bệnh cần cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt như thường ngày; chẳng hạn như thức dậy, vệ sinh cá nhân, tập thể dục, ăn điểm tâm và uống thuốc đúng giờ.
Người thân cũng cần lưu ý về thời gian tổ chức các bữa tiệc họp mặt, thăm hỏi, mừng thọ… nên trùng với các bữa ăn hằng ngày; không nên kéo dài quá khuya vì điều này có thể khiến người bệnh mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm tăng huyết áp. Hãy tôn trọng nhịp sinh hoạt của người cao tuổi, nhắc nhở họ về thời gian nghỉ ngơi để sức khỏe được đảm bảo.
Cần lưu ý về khoảng thời gian thăm hỏi chúc Tết đối với người bệnh tim mạch
Bạn lo lắng cho sức khỏe tim mạch của người thân trước những biến động của thời tiết và chế độ ăn uống trong dịp Tết này? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số điện thoại (zalo) 0965.546.541 để được tư vấn giải pháp chăm sóc sức khỏe tim mạch tối ưu nhất.
Những món ăn cổ truyền trong dịp Tết cũng là mối nguy tiềm ẩn đối với người bệnh tim mạch. Nhất là khi đứng trước mâm cao cỗ đầy thì người ta thường tự cho mình ăn uống thoải mái hơn. Người bệnh cần chú ý không thay đổi quá nhiều và đột ngột về số lượng cũng như loại thực phẩm ăn vào hằng ngày. Cần chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa và không ăn quá no vì cơn đau tim thường có xu hướng phát triển sau một bữa ăn thịnh soạn. Ngoài ra, người bệnh cần thận trọng với những món ăn thường có mặt trong dịp Tết như:
– Thực phẩm lên men, chứa nhiều muối như dưa muối, cà muối, hành muối…
– Bánh chưng, bánh tét vì loại bánh này chứa hàm lượng chất béo và calo rất cao.
– Bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas…
– Các món nguội như thịt sấy, giăm bông, giò, chả, lạp xưởng, pate…
– Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ như gà quay, thịt rán, cá rán, nem rán…
– Các món ăn dự trữ trong tủ lạnh quá lâu.
Thay vào đó, người bệnh nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây để dễ tiêu hóa hơn; nên ăn thực phẩm chế biến dưới dạng hấp, luộc thay vì chiên rán để tránh đưa thêm dầu mỡ vào.
Người bệnh cũng cần hết sức lưu ý về thời gian sử dụng thuốc, tránh để các hoạt động trong dịp Tết làm quên đi lịch uống thuốc như thường lệ. Điều này rất nguy hiểm vì có thể khiến các triệu chứng tim mạch bùng phát và mất kiểm soát các yếu tố nguy cơ như huyết áp, tiểu đường, mỡ máu… Do đó, người bệnh cần lưu ý dùng thuốc đúng giờ, có thể dùng đồng hồ báo thức lịch uống thuốc hoặc nhờ người thân nhắc nhở lịch uống thuốc cho mình. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần chú ý kiểm tra số lượng thuốc còn lại và mua dự trữ để đảm bảo việc dùng thuốc bị gián đoạn trong dịp Tết.
Tết cũng là cơ hội để con cháu thể hiện tình cảm của mình với các bậc sinh thành và còn điều gì đáng quý hơn là món quà chăm sóc sức khỏe cho những người thân yêu. Chính vì vậy, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ tim mạch tốt nhất để chăm sóc sức khỏe trái tim cho cha mẹ, ông bà bên cạnh thuốc điều trị chính.
Vương Tâm Thống – món quà chăm sóc sức khỏe trái tim dành tặng người thân yêu
Cảnh báo nguy cơ nhồi máu cơ tim gia tăng trong mùa đông lạnh
Mặc dù nhận thức được tác hại của rượu bia đến sức khỏe tim mạch nhưng nhiều người lại khó lòng né tránh loại đồ uống này trong dịp Tết. Bởi trong văn hóa của người Việt, rượu bia là thức uống thường được dùng để chúc nhau một năm mới an khang, thịnh vượng. Nếu không thể kiêng cữ hoàn toàn, người bệnh tim mạch cần lưu ý chỉ nên uống một lượng nhỏ rượu bia, cụ thể là nam giới không dùng quá 2 ly rượu vang nhẹ hoặc 1 lon bia; nữ giới không uống quá 1 ly rượu vang nhẹ hoặc nửa lon bia mỗi ngày.
Người bệnh tim mạch cần hạn chế uống nhiều bia rượu trong dịp Tết
Nhiều người bệnh tim mạch có tâm lý cho rằng Tết là dịp để nghỉ ngơi nên họ tự cho phép mình có những giấc ngủ dài hơn ngày thường. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy, người bệnh tim mạch nếu ngủ quá 10 tiếng/ngày có thể làm tăng tỷ lệ tử vong gấp 2 lần so với người ngủ đủ giấc 7 tiếng/ngày.
Dù nhịp sinh hoạt sẽ có ít nhiều thay đổi trong dịp Tết nhưng người bệnh tim mạch cần chú ý duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu thời tiết quá lạnh, người bệnh có thể vận động tại nhà, không nên nằm lâu một chỗ.
Vào dịp Tết, thời tiết thường lạnh hơn rất nhiều, nhất là các tại các tỉnh thuộc khu vực miền Bắc nước ta. Thống kê cho thấy, số ca nhập viện vì nhồi máu cơ tim xảy ra trong mùa đông cao hơn tới 53% so với mùa hè. Chính vì vậy, người bệnh tim mạch cần chú ý mặc đủ ấm, cổ quàng khăn, chân mang tất ngay cả khi ở nhà, cân nhắc việc đi xa để chúc Tết.
Với người cao tuổi, món quà quý giá nhất là sức khỏe. Hy vọng rằng với lưu ý “7 không” trên sẽ giúp người bệnh biết cách tự chăm sóc sức khỏe tim mạch cho mình để tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi xuân về được vui vầy bên con cháu.
Dược sĩ Lê Lương
Trường Đại học Y Dược Thái Nguyên
Chuyên tư vấn về sức khỏe bệnh tim mạch
Điện thoại đặt hàng: 0962.546.541 – 0866.746.966
1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2-5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký
