Bệnh Tim mạch – Là phụ nữ bạn đã biết gì về nó.

Với các triệu chứng nặng ngực hoặc đau thắt ngực cấp thường gặp trong cơn đau tim là dấu hiệu của một hoặc nhiều mạch máu nuôi tim bị tắc. Tuy nhiên, khi so sánh với nam giới triệu chứng ở phụ nữ lại thường không điển hình. Triệu chứng đó có khi chỉ là mệt, thở nhanh khi đi bộ hoặc leo cầu thang, buồn nôn, khó tiêu và đau lưng. Phụ nữ thường hay bỏ qua những triệu chứng này vì cứ nghĩ rằng đó là do mãn kinh hoặc căng thẳng. Thế nên các bạn hãy lưu ý những mục sau để có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, tránh các nguy cơ tiềm ẩn gây ra bệnh Tim mạch tìm đến bạn.

Làm bạn với các thực phẩm từ cá, rau xanh và trái cây nhiều hơn chút thay vì thực phẩm từ động vật

Nếu thường xuyên tuân thủ chế độ ăn giàu rau, trái cây, chất xơ, cá.. là bạn đã tạo cho mình cơ hội giảm thấp tỉ lệ bệnh tật và tàn phế do cơn đau tim mang lại. Hãy thưởng thức món cá hấp, cà chua, dưa leo hay salad trộn và bạn hãy tin rằng bạn đang làm cho mình khỏe mạnh và trẻ ra ! Bên cạnh đó hãy mạnh dạn nói không với món Heo quay, Vịt quay, thịt bầm trộn phô mai, kem, khoai tây chiên, bánh nhân táo, … bởi nếu dung nạp chúng nhiều khiến lượng cholesterol phát triển, và đương nhiên nó sẽ tạo nên các mảng xơ vữa động mạch trú ngụ đấy.

Xác định các nguy cơ tim mạch dễ hơn là bạn nghĩ

Thông thường các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể được chính bạn hoặc bác sĩ của bạn phát hiện như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, hút thuốc lá, béo phì, tuổi cao > 55, tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm, tiền sử bản thân đã mắc bệnh tim mạch, mãn kinh,…

 

Phụ nữ có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Kiểm soát cân nặng không chỉ giúp bạn đẹp và tự tin trước mọi người mà trái tim sẽ thầm cảm ơn bạn rất nhiều

Nhiều người trong chúng ta vẫn tiếp tục ăn khi đã thấy no, điều này dẫn đến thừa cân và béo phì là những nguy cơ tim mạch lớn nhất vì nó thúc đẩy nhiều yếu tố nguy cơ khác như tăng huyết áp, tiểu đường và tăng LDL. Hãy ngưng ăn khi thấy no sẽ giúp bạn không thừa cân, trái tim bạn khỏe mạnh và còn giúp bạn giảm hẳn đau khớp háng, vai và gối mà người béo phì thường phải chịu đựng.    

Khi đi ăn hàng thì sao?

Đơn giản là khi ăn ở ngoài bạn không thể kiểm soát được lượng mỡ, bơ, đường và muối trong thức ăn dành cho bạn. Cho dù bạn ăn ở đâu đi nữa (ở nhà, trong văn phòng hay ngoài tiệm) thì bạn hãy luôn nhớ hạn chế thức ăn béo, đường và muối. Ví dụ thay vì trước kia bạn dùng 3 muỗng đường vào tách cà phê buổi sáng thì giờ đây bạn hãy chỉ dùng 1 muỗng hoặc tăng phần canh, rau, salad trộn vào bữa trưa và giảm đi phần thịt mỡ ăn vào. 

Hãy vận động và làm giảm cân mọi lúc mọi nơi

Phụ nữ được khuyên giảm cân và hạn chế năng lượng hấp thu vào cơ thể, giữ chỉ số chiều cao/cân nặng < 25kg/m2. Khi bạn ít vận động và không tập thể dục là bạn đã làm mất đi nhiều cơ hội làm cơ thể khỏe mạnh, cơ hội đó là tình trạng tim mạch, sự dẻo dai, sự kiểm soát cân nặng. Thiếu vận động là một trong những thủ phạm chính làm tích tụ mỡ ở các tạng và làm tổn thương tim bạn. Hãy vận động bất cứ khi nào có thể: đơn giản là bạn có thể đi thang bộ thay vì thang máy, đậu xe ở xa và đi bộ vào nơi làm việc, đi bộ quanh nhà sau bữa tối, hoặc có thể vừa đạp xe đạp thể dục trong nhà vừa xem tin tức trên Ti Vi buổi tối…

Thuốc lá rất có hại cho động mạch của bạn ngay cả khi bạn hít phải nó

Thuốc lá làm gia tăng tình trạng viêm và stress oxy hóa làm giảm mỡ tốt, tăng mỡ xấu nên làm động mạch yếu đi dễ tạo cục máu đông và tăng huyết áp. Hãy xem xét những thiệt hại từ việc hút thuốc lá của bạn có thể gây ra cho gia đình và bạn bè. Theo Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ: hút thuốc lá thụ động gây ra 22.700 đến 69.600 cái chết trẻ mỗi năm do bệnh tim và mạch máu

 

Phương Mai

Hành trình chữa bệnh mạch vành: Hạnh phúc giản dị khi có một trái tim khỏe

BẢNG GIÁ

Điện thoại đặt hàng:  0962.546.5410988.384.066

1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      10 Bình luận
      Cũ nhất
      Mới nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Đoàn Quang Huy
      Đoàn Quang Huy
      6 Năm Trước

      Chào bác sĩ!
      Tôi năm nay 29 tuổi. Cao 165cm, nặng 58kg. Dạo gần đây tôi cảm thấy sức khỏe không được tốt lắm, hay cảm thấy mệt mỏi, cơ thể luôn trong trạng thái muốn nghỉ ngơi. Ngoài ra tôi còn bị đau ở ngực mỗi khi dí mạnh vào hoặc ưỡn ngực ra.
      Tôi đã đi khám tổng quát nhưng bác sĩ bảo không vấn đề gì nghiêm trọng là do làm việc qua sức, ăn uống nghỉ ngơi không điều độ.
      Tuy nhiên tôi rất lo lắng về tình trạng đau ngực của mình. Mong bác sĩ tư vấn giúp ạ.
      Cảm ơn bác sĩ !

      Tư vấn sức khỏe
      Tư vấn sức khỏe
      6 Năm Trước

      Chào bạn Quang Huy !
      Hiện tượng đau thắt ngực, mệt mỏi là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh tim mạch. Với tình trạng đau ngực, mệt mỏi khi làm việc gắng sức là biểu hiện bình thường của sức khỏe. bạn chỉ cung cấp cho chúng tôi thông tin đau ngực mỗi khi dí mạnh hoặc ưỡn ngực ra… nhưng không nói rõ thêm thông tin là bạn có thường bị đau ngực ngay cả khi không làm việc không? thời gian đau trong bao lâu, kèm thêm các biểu hiện gì. Với tình trạng của bạn đã đi khám nhưng BS nói không có vấn đề đáng lo ngại, do đó bạn nên theo dõi thêm một thời gian nữa rồi đến các cơ sở y khoa uy tín để kiểm tra sức khỏe tim mạch. Bởi trong một số trường hợp bị thiếu máu cơ tim, bệnh động mạch vành (không ổn định) cần phải làm một số phương pháp như: điện tim, X- quang, siêu âm tim… mới phát hiện được ra bệnh. Chúc bạn sức khỏe

      Lê Hữu Thôi
      Lê Hữu Thôi
      4 Năm Trước

      Tôi bị nhồi máu cơ tim trước vách mõm . bệnh 1 nhánh MV đã PCILAD2/DES có biến chứng thuốc cản quang nhánh chéo . Không tràn dịch ngoài tim . Mới ra viện 1 tuần , đang uống thuốc tây theo đơn bv cấp , giờ uống thêm Vương Tâm Thống được không ?

      Hùng
      Hùng
      4 Năm Trước

      PGS, TS Phạm thị Hồng mà không phân biệt được vùng mỏ ác và vùng chấn thủy, lạ thật? (Copy phần trên: Mỡ máu cao, đau ngực vùng mỏ ác như nghẹn cơm có dẫn tới suy tim, nhồi máu cơ tim không? – )

      Minh Hòa
      Minh Hòa
      2 Năm Trước

      Cho tôi xin địa chỉ mua vương tâm thống ở Đông Triều, Quảng ninh nhé

      Thanh Tùng,
      Thanh Tùng,
      2 Năm Trước

      Thua bs e co di kham bs noi e bi thiếu mau co tim e thường hay dao ngục , e co uống thuoc tay ma khong het em co the dung vuon tam thống được khong ak e cam on bs