7 lời khuyên giúp bạn phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả

5/5 - (1 bình chọn)

Theo thống kê của tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 7,4 triệu người trên toàn cầu tử vong do nhồi máu cơ tim. Theo các nhà khoa học, áp dụng các biện pháp phòng ngừa nhồi máu cơ tim ngay từ khi còn trẻ sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim và dưới đây là 7 lời khuyên dành cho bạn.

Hãy tìm hiểu về nguy cơ nhồi máu cơ tim của bản thân

Điều đầu tiên bạn cần làm để phòng ngừa nhồi máu cơ tim đó là hiểu rõ về những yếu tố nguy cơ đối với chính bản thân bạn.

Khi tuổi tác càng tăng lên thì nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cũng tăng theo. Bên cạnh đó, các yếu tố khác như tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, hút thuốc lá, ít vận động thể chất, thường xuyên bị căng thẳng về tâm lý hay mắc kèm các bệnh lý như cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu cũng là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Càng có nhiều yếu tố nguy cơ, bạn càng có nhiều khả năng sẽ gặp phải nhồi máu cơ tim và việc phòng ngừa nhồì máu cơ tim từ sớm lại càng trở nên cần thiết hơn.

Dừng hoàn toàn việc hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc

Không chỉ là nguyên nhân gây nên các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, ung thư phổi… Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc còn làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh lý khác trong đó có nhồi máu cơ tim.

Nguyên nhân là do chất nicotin trong khói thuốc có thể làm tổn thương (gây viêm) lớp nội mạc của mạch máu, từ đó tạo điều kiện để cholesterol lắng đọng hình thành nên mảng xơ vữa và cục máu đông – Căn nguyên trực tiếp gây nhồi máu cơ tim.

Mặt khác, hút thuốc lá cũng gây co mạch vành khiến tăng huyết áp, giảm lượng cholesterol tốt (HDL) tăng cholesterol xấu (LDL). Chính vì vậy, để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả, việc bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc là việc làm rất cần thiết. Theo một số nghiên cứu khoa học thì bỏ thuốc lá có thể giảm tới 50% nguy cơ gặp phải nhồi máu cơ tim.

Dừng hút thuốc lá để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả

Ngừng hút thuốc lá để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả

Kiểm soát huyết áp ở mức mục tiêu

Được biết đến với cái tên “kẻ giết người thầm lặng”, tăng huyết áp thường rất ít khi gây ra các triệu chứng có thể nhận biết nhưng lại âm thầm làm tổn thương mạch máu, thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông, từ đó làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim.

Huyết áp càng cao thì nguy cơ này càng lớn, bắt đầu từ mức huyết áp 115/70 mmHg và tăng lên gấp đối nếu huyết áp tâm thu (chỉ số trên) tăng mỗi 10 mmHg hoặc huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) tăng mỗi 5mmHg.

Bạn cần theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, nếu chỉ số huyết áp ở mức cao thì cần thay đổi lối sống bằng cách ăn nhạt hơn, tăng cường rau xanh, quả tươi, không hút thuốc lá, vận động thể chất đều đặn mỗi ngày… Nếu thay đổi lối sống không làm hạ huyết áp thì bạn sẽ cần phải dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Hãy kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả hơn. Liên hệ ngay cho chúng tôi theo tổng đài – zalo 0962.546.541 để được tư vấn hỗ trợ!

Kiểm soát cholesterol máu để phòng ngừa nhồi máu cơ tim

Rối loạn lipid máu (cholesterol máu cao) sẽ khiến cho cholesterol tích tụ trong lòng động mạch vành. Nếu bạn bị mỡ máu cao thì cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát chỉ số mỡ máu trong giới hạn an toàn. Đồng thời, trong chế độ ăn uống bạn nên cắt giảm các thực phẩm chứa nhiều cholesterol và duy trì luyện tập thể thao để đốt cháy năng lượng dư thừa, hạn chế tích tụ mỡ. 

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Có thể nói rằng chế độ ăn rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhồi máu cơ tim, bởi ăn uống khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát rất nhiều các yếu tố nguy cơ như thừa cân, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn lipid máu.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng tất cả mọi người nói chung và người bệnh mạch vành nói riêng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, quả tươi, thay thế nguồn protein động vật bằng nguồn protein thực vật như súp lơ xanh, đậu tương… và cá; cắt giảm thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, thực phẩm chế biến hay đóng gói sẵn.

Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày

Các nghiên cứu khoa học cho thấy: đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp kích hoạt một số gen có lợi cho sức khỏe, giúp làm giảm LDL, tăng HDL và đốt cháy một phần lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, tập thể dục cũng là phương pháp quan trọng giúp giải tỏa những căng thẳng, lo lắng cho bạn.

Tất cả những điều này đều sẽ giúp giảm nguy cơ xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, tập thể dục cần kết hợp với thay đổi chế độ ăn lành mạnh để có hiệu quả cao nhất.

Phòng ngừa nhồi máu cơ tim bằng cách tập thể dục mỗi ngày

Phòng ngừa nhồi máu cơ tim bằng cách tập thể dục mỗi ngày

Sản phẩm thảo dược giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả

Qua nhiều nghiên cứu hiện đại, các nhà khoa học đã nhận ra rằng gốc tự do dư thừa bên trong cơ thể tấn công lớp nội mạc của mạch máu gây ra các phản ứng viêm, làm tổn thương lòng mạch vành chính là nguyên nhân “gốc rễ” gây xơ vữa động mạch và huyết khối, dẫn tới biến chứng nhồi máu cơ tim.

Chính vì vậy, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu để tìm ra các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên, an toàn với người sử dụng để ngăn chặn quá trình này.

Điển hình trong số đó là Bồ hoàng, Đỏ ngọn có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ và làm sạch mỡ máu, ngăn chặn sự tiến triển dày lên của mảng xơ vữa. Hay hoạt chất Nattokinase từ đậu tương lên men (Natto) cũng rất hữu hiệu trong việc chống phá các cục máu đông

Sự kết hợp của các hoạt chất này trong sản phẩm hỗ trợ Vương Tâm Thống đã tạo ra một giải pháp toàn diện giúp bảo vệ động mạch vành và phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Khảo sát trên người dùng thực tế do Báo Khoa học & Đời sống phối hợp cùng Tạp chí Sức khỏe & Môi trường thực hiện cho thấy, 97.76% người bệnh mạch vành (thiếu máu cơ tim) đánh giá rất hài lòng sau 1 tháng sử dụng Vương Tâm Thống; tình trạng đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập nhanh thuyên giảm rõ rệt.

Bạn có thể lắng nghe chia sẻ từ người dùng và đánh giá của chuyên gia Tim mạch đầu ngành về Vương Tâm Thống trong buổi tổng kết khảo sát dưới đây để hiểu rõ hơn về tác dụng của sản phẩm này:

Khảo sát đánh giá người dùng về Vương Tâm Thống

Mong rằng với 7 lời khuyên hữu ích trên sẽ giúp bạn phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả và không còn lo lắng về nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai. Nếu bạn cần được tư vấn hỗ trợ thêm, bạn vui lòng liên hệ tổng đài (zalo) 0962.546.541 để được hỗ trợ.

Xem thêm:

Chia sẻ của người bệnh mạch vành bí quyết phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả

97.76% người bệnh mạch vành hài lòng sau khi dùng Vương Tâm Thống

Nguồn tham khảo: heart.arizona.edu, who.int

BẢNG GIÁ

Điện thoại đặt hàng:  0962.546.5410866.746.966

1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest

      0 Bình luận
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận