7 lời khuyên giúp bạn phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả

Theo thống kê của tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 7,4 triệu người trên toàn cầu tử vong do nhồi máu cơ tim. Thường xuất hiện ở những người cao tuổi, tuy nhiên, thực chất nó chỉ là hệ quả của một quá trình bệnh lý âm thầm tiến triển trong hàng chục năm. Theo các nhà khoa học, áp dụng các biện pháp phòng ngừa ngay từ khi còn trẻ sẽ giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim và dưới đây là 7 lời khuyên giúp bạn thực hiện điều đó.

Hãy tìm hiểu về nguy cơ có thể gặp phải nhồi máu cơ tim của bản thân

Việc đầu tiên bạn cần làm để phòng ngừa nhồi máu cơ tim đó là cần hiểu về những nguy cơ đối với chính bản thân của mình. Khi tuổi tác càng tăng lên, thì nguy cơ bạn gặp phải nhồi máu cơ tim cũng tăng theo. Bạn cũng sẽ có nguy cơ cao gặp phải nhồi máu cơ tim  nếu có tiển sử gia đình mắc các bệnh lý về tim mạch, bạn thường xuyên hút thuốc lá, ít vận động thể chất, thường xuyên bị căng thẳng về tâm lý hay mắc kèm các bệnh lý như cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu. Càng có nhiều yếu tố nguy cơ, bạn càng có nhiều khả năng sẽ gặp phải nhồi máu cơ tim và việc phòng ngừa từ sớm lại càng trở nên cần thiết hơn.

Dừng hoàn toàn việc hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc

Không chỉ là nguyên nhân gây nên các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, ung thư phổi… Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc còn làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh lý khác trong đó có nhồi máu cơ tim. Nguyên nhân là do chất nicotin trong khói thuốc có thể làm tổn thương (gây viêm) lớp nội mạc của mạch máu, từ đó tạo điều kiện để cholesterol lắng đọng hình thành nên mảng xơ vữa và cục máu đông (hai nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim). Mặt khác, hút thuốc lá cũng gây co mạch vành khiến tăng huyết áp, giảm lượng cholesterol tốt (HDL) tăng cholesterol xấu (LDL).  Chính vì vậy, để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả, việc bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc là việc làm rất cần thiết. Theo một số nghiên cứu khoa học thì bỏ thuốc lá có thể giảm tới 50% nguy cơ gặp phải nhồi máu cơ tim.

Dừng hút thuốc lá có thể giảm 50% nguy cơ nhồi máu cơ tim

Dừng hút thuốc lá có thể giảm 50% nguy cơ nhồi máu cơ tim

Kiểm soát huyết áp ở mức mục tiêu

Được biết đến với cái tên “kẻ giết người thầm lặng”, tăng huyết áp thường rất ít khi gây ra các triệu chứng có thể nhận biết nhưng lại âm thầm làm tổn thương mạch máu. Và tương tự như hút thuốc lá, việc này cũng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông, tăng nguy cơ xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim.

Huyết áp càng cao thì nguy cơ này càng lớn. Nguy cơ này bắt đầu tăng từ mức huyết áp 115/70 mmHg và tăng lên gấp đối nếu huyết áp tâm thu (chỉ số trên) tăng mỗi 10 mmHg hoặc huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) tăng mỗi 5mmHg. Bạn cần theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, nếu chỉ số huyết áp ở mức cao thì cần thay đổi lối sống theo hướng ăn nhạt hơn, tăng cường rau xanh, quả tươi, không hút thuốc lá, vận động thể chất đều đặn mỗi ngày… Nếu thay đổi lối sống không giúp hạ huyết áp thì bạn sẽ cần phải dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng sớm sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị bệnh mạch vành và ngăn chặn cơn nhồi máu cơ tim xuất hiện. Hãy gọi cho chúng tôi theo số điện thoại – zalo 0962.546.541 để được tư vấn tốt nhất!

Kiểm soát cholesterol máu (lipid máu)

Rối loạn lipid máu hay cholesterol máu cao sẽ dễ khiến cho cholesterol tích tụ thu hẹp lòng mạch vành – yếu tố thuận lợi gây nên nhồi máu cơ tim. Lipid máu gồm 3 thành phần chính đó là LDL (cholesterol xấu), HDL (cholesterol tốt) và triglycerid. Nồng độ lipid máu được quyết định chủ yếu bởi 2 yếu tố chính đó là việc sản xuất cholesterol tại gan (chiếm 70-80% nguồn cholesterol của cơ thể), sự hấp thu cholesterol qua đường tiêu hóa. Nếu bạn bị cholesterol máu cao hay rối loạn lipid máu thì gần như sẽ phải sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, nhằm kiểm soát quá trình sản xuất cholesterol máu tại gan. Đồng thời, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn giảm các thực phẩm chứa nhiều cholesterol, chất béo bão hòa sẽ là điều luôn cân thiết.

Thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn

Có thể nói rằng chế độ ăn là rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhồi máu cơ tim, bởi vì nó là một phần trong việc điều trị và kiểm soát rất nhiều các yếu tố nguy cơ như thừa cân, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn lipid máu. Các chuyên gia khuyến cáo rằng tất cả mọi người nói chung và người bệnh mạch vành nói riêng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, quả tươi, thay thế nguồn protein động vật bằng nguồn protein thực vật như súp lơ xanh, đậu tương… và cá, hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, thực phẩm chế biến hay đóng gói sẵn.

Hãy tập thể dục như là một thói quen mỗi ngày

Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng: đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp kích hoạt một số gen có lợi đối với sức khỏe của cơ thể, giúp làm giảm LDL, tăng HDL và đốt cháy một phần lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, tập thể dục cũng là phương pháp quan trọng nhất giúp giải tỏa những căng thẳng, lo lắng. Tất cả những điều này đều sẽ giúp giảm nguy cơ xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim. Tập thể dục cần kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn để có hiệu quả cao nhất.

Phòng ngừa nhồi máu cơ tim bằng cách tập thể dục mỗi ngày

Phòng ngừa nhồi máu cơ tim bằng cách tập thể dục mỗi ngày

Sử dụng các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên giúp ngăn chặn nguy cơ nhồi máu cơ tim

Qua nhiều nghiên cứu hiện đại, các nhà khoa học đã nhận ra rằng gốc tự do dư thừa bên trong cơ thể tấn công lớp nội mạc của mạch máu gây ra các phản ứng viêm, làm tổn thương lòng mạch vành và cũng là nguyên nhân “gốc rễ” gây xơ vữa động mạch, dẫn tới biến chứng nhồi máu cơ tim. Chính vì vậy, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu để tìm ra các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên, an toàn với người sử dụng để ngăn chặn quá trình này. Điển hình trong số đó là Bồ hoàng, Đỏ ngọn có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm cholesterol máu hiệu quả, ngăn chặn sự tiến triển dày lên của mảng xơ vữa. Hay như hoạt chất Nattokinase từ đậu tương lên men cũng rất hữu hiệu trong việc chống phá các cục máu đông… Sự kết hợp đồng thời các hoạt chất này sẽ tạo ra một giải pháp đồng bộ để bảo vệ động mạch vành và phòng ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim xuất hiện trong tương lai.

Xem chia sẻ của người bệnh mạch vành đã thoát khỏi cơn nhồi máu cơ tim cấp nhờ tìm được đúng giải pháp hiệu quả từ thảo dược

Trâm Anh

Nguồn tham khảo:

http://heart.arizona.edu/heart-health/prevent-heart-attacks/10-tips

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/en/

https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/smo/benefits

…………………..

Thông tin về sản phẩm chứa Bồ hoàng, Đỏ ngọn, Nattokinase

TPCN Vương Tâm Thống giúp hỗ trợ điều trị bệnh mạch vành và ngăn chặn nhồi máu cơ tim.

Vương Tâm Thống - đau tim không còn là nỗi lo

BẢNG GIÁ

Điện thoại đặt hàng:  0962.546.5410988.384.066

1. Vương Tâm Thống hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

2. Vương Tâm Thống 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

3. Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Ngoài ra đơn hàng thành công sẽ được chúng tôi tặng thêm 01 cuốn cẩm nang điện tử “Sống khỏe với bệnh tim mạch” qua email đăng ký

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      0 Bình luận
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận