Vì sao rối loạn mỡ máu phải tập thể dục thường xuyên?

 Vận động (tập luyện) là thúc đẩy mọi hoạt động của cơ thể, của các cơ quan tim mạch, hô hấp, bài tiết, thần kinh,….sách có nói “Không có gì làm tổn thương và phá hủy cơ thể con người bằng sự thiếu vận động”. Tập luyện còn giúp cho cơ thể tiêu hao hết năng lượng dư thừa. Bác tuy tuôi chưa cao nhưng cân nặng lại dư thừa thì sự luyện tập là rất cần thiết chứ chưa cần nói đến là bị mỡ máu cao.Rối loạn chuyển hóa mỡ hay còn gọi là rối loạn mỡ máu hiện nay là bệnh khá phổ biến của nhiều người, nhiều đối tượng…. Do cân nặng dư thừa nhưng cũng có người không bị dư thừa cân mà mỡ máu vẫn cao, sự rối loạn chuyển hóa mỡ này là nguyên nhân gây nên rất nhiều bệnh tật nguy hiểm như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch, mỡ gan, mỡ thận,…

   Rối loạn mỡ máu là trong máu người bệnh tăng thành phần mỡ gây tác hại cho cơ thể dưới 2 dạng chính là Cholesterol và triglycerid. Trong cơ thể thành phần dầu mỡ của thức ăn không phải là xấu mà nó cũng đóng góp cho sự chuyển hóa các chất hòa tan trong dầu như vitamin K, E, D, A,… rồi đóng góp cho sự sản xuất ra acid mật giúp tiêu hóa thức ăn,.. nó chỉ xấu khi nó tăng quá mức cho phép (mức cho phép Cholesteol là từ 3,9 – 5,2 mmol.l, triglycerid từ 0,46 – 1,88 mmol.l). Trong trường hợp điều trị rối loạn mỡ máu có 2 phương pháp là:

+ Không dùng thuốc:

Xây dựng chế độ ăn hợp lý là cần thiết để hạn chế không dư thừa các loại mỡ, hạn chế uống rượu và hút thuốc lá

Tập luyện thường xuyên là để giúp cơ thể khỏe mạnh, một ngày nên tập 30- 45 phút, tập thể dục nên tập đều tốt hơn tập nhiều, hàng ngày nên tập thường xuyên hoặc ít nhất 3 lần/ 1 tuần.

+ Sử dụng thuốc: Làm giảm mỡ máu phải tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ, vì thuốc điều trị rối loạn mỡ máu cũng có những tác dụng phụ cho cơ thể nên người bệnh không tự ý sử dụng thuốc.